大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怕麻烦是预期焦虑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怕麻烦是预期焦虑的解答，让我们一起看看吧。

心里麻烦焦虑，有什么好的方法静下心来？

快速出汗的运动是最快也是最佳解决的，快走、爬山有了好胜心的驱使，走更快、更速登顶，但注意运动后流汗，衣服选择。

当然，游泳、骑行也可推荐。

听书也是非常推荐的，花上一天时间听佛学家说佛，见效慢，效果甚好。

最后就是自己的心态要放轻松些，转移注意力，养养花草，浇浇水。

你所看到的一切，只是你的内心而已。你的焦虑，是你的内心里，自己的心与自己心在对话。如果你心里说对自己说：我怎么这么苦啊，我没法活了。你一定浑身上下都痛苦 绝望；若你说：我很苦，哎！谁的人生没有挫折呢！慢慢就会好起来的。你会报有希望平和起来。

我认为，心中的麻烦焦虑不是仅用方法就能解除的，真正的症结在于没有做到心中无我！如果看得开，放的下，不纠结自己患得患失，达到无我的境界，哪能有烦恼和焦虑的感觉呢？

到此，以上就是小编对于怕麻烦是预期焦虑的问题就介绍到这了，希望介绍关于怕麻烦是预期焦虑的1点解答对大家有用。